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Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Méthode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, muscles deviennent de plus en réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et programmes d'entraînement sophistiqués pour continuer à progresser à un rythme satisfaisant à la
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S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien être. Instinctivement, la première chose nous faisons le matin en levant d'ailleurs de ! Au delà de utilité au quotidien, et de la volonté de conserver aisance, tonicité et mobilité, le stretching constitue également un bon moyen d'accroître ses performances sportives. La souplesse représente en effet un facteur important de la forme physique. Dans cet ouvrage,
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La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement bras, car c'est là l'aspect visuel a le plus d'impact. Mais en de cette considération esthétique, des forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports : de combat, lancers, escalade, de raquette, basket, volley, handball, aviron... C'est sur double base s'appuie ouvrage en expliquant comment rapidement imposants